美容 睡眠

キレイを磨くエトセトラ

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美容には睡眠が大事なんだと実感しました

子供が生まれてから自分の時間といえば、子供が寝てからしかなく20時半から21時の間に寝かしつけてその後の2時間から2時間半はドラマを見たりネットをしたりと自分の時間を過ごしていました。
22時から2時まではゴールデンタイムタイムと言われ、この時間に睡眠をとっていると美容にいいということは知っていましたが、時間がずれようが7〜8時間の睡眠をしっかりとっていれば、そんなの関係ないだろうと思っていたのです。

 

子供が幼稚園に上がるようになり、お弁当作りや朝の準備などで今までより早起きする生活になりました。
今までのように夜更かししていては身体がもちませんし、子供が幼稚園に行っている間は家事さえ済ませれば自由な時間ができるので、思い切って子供と同じ21時に寝るようにしたのです。

 

すると、美容にも効果が出てきました。
吹き出物や肌荒れも減り、夜更かしで間食することもなくなったことで体重も減ったのです。
睡眠のゴールデンタイムというのは本当だったんだなと思いました。